Ich bestimme meine Grenzen
Die eigenen Grenzen wahrnehmen und kommunizieren ist ein wichtiger Bestandteil für das eigene Wohlbefinden und Grundvoraussetzung für das Erleben stimmiger Beziehungen im gesellschaftlichen Zusammenleben. Ein Elternteil, welches seine eigenen Grenzen und Bedürfnisse nicht lebt, ist unzufrieden und projiziert dies dann häufig in das Gegenüber. Das Kind ist dann schuld, warum ich gewisse Dinge tun muss oder nicht tun kann. Das gleiche gilt auch für Situationen am Arbeitsplatz, in Freundschaften und Paarbeziehungen. Jeder Mensch nimmt in unterschiedlichen Lebenslagen mit unterschiedlichen Personen die eigenen Grenzen individuell über die eigenen körperlichen Empfindungen wahr.
Ziel
In diesem Workshop sensibilisieren wir diese Wahrnehmung und üben die eigenen Grenzen zu erkennen, zu akzeptieren oder auch manchmal auszudehnen.
Inhalt
- Übungen aus dem Kickboxen fördern die Körperwahrnehmung
- Die eigenen Grenzen bewusst spüren und achten lernen
- Das Gegenüber mit seinen Grenzen respektvoll anerkennen
- Die eigenen Bedürfnisse klarer leben und dabei das Wohlbefinden steigern
- Das Leben der eigenen Grenzen schützt vor Übergriffen, Missbrauch und beugt Suchtverhalten vor
Zeitlicher Umfang und Ort
Ca. 2 bis 2,5 Stunden
nach Absprache sind auch Halbtages-Workshops buchbar
Live
Modulpartner
Chikudo.li
Michael Lampert, Profisportler und Vize-Weltmeister im Kickboxen
Kosten/Buchung
Die Kosten der Workshops variieren je nach Umfang, Anforderung und/oder Gruppengrösse. Kontaktieren Sie uns via E-Mail für eine individuelle Offerte.