Herausforderungen im Familienalltag überwinden lernen

Den Alltag bewusster und selbstbestimmter gestalten, um Stress zu reduzieren und Wohlbefinden zu steigern.

Die Anforderungen des Alltags werden von vielen Menschen als herausfordernd und anstrengend wahrgenommen, oft fühlen sie sich dabei fremdbestimmt, manchmal überfordert und häufig gestresst. Alle scheinen etwas zu wollen, die Tage zu kurz und vollgepackt mit Terminen, ob im familiären Umfeld, am Arbeitsplatz oder im Verein. Letztendlich sind wir jedoch selbst dafür verantwortlich, wie wir unseren Tag gestalten und dabei den Alltag erleben.

Ziel

In diesem Workshop wollen wir einen neuen Zugang zu unserem Alltag finden, um die täglichen Abläufe selbstbestimmter und bewusster gestalten zu können. Als Resultat wird der Stresslevel sukzessive verringert und das Wohlbefinden gesteigert. Der Alltag kann so kraftvoller, angenehmer und freudiger erlebt werden.

Inhalt

• Wir beleuchten die Routinen des Alltags
• Wir definieren bzw. verändern Abläufe, die das Wohlbefinden stärken
• Wir lernen Tricks, die diese veränderten Abläufe verankern helfen
• Wir üben Achtsamkeit im Umgang mit Alltagsthemen und reduzieren damit Konfliktpotenzial sowie den Alltagsstress
• Wir steigern unser Mass an Selbstbestimmung und damit das Selbstbewusstsein sowie den Selbstwert